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甘肃政法学院形体与健美操球课详细内容介绍
2014-04-18 09:16  

本部专业指导教师3名,训练馆2个,各教学设施齐全。

形体与健美操是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的身体动作,融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习,还可以加入器械进行练习的运动,即是健身美体、陶冶情操的大众健身方式,又是培养女生的柔韧性、协调性、韵律感和优美姿势的一种有效的锻炼项目。通过学习,让学生掌握形体与健美操的基本知识和基本技术。培养学生的锻炼能力和形成优美的姿态。

课程主要内容

(一)理论部分

1、形体与健美操的概述及发展状况

2、形体与健美操的基本理论知识和练习方法

3、经典形体与健美操的欣赏

(二)实践部分

1、基本技术:身体各部分的基本动作和基本步伐

2、组合练习:遵循有氧代谢运动的规律创编的形体与健美操,配合各种健身器械进行练习。

3、素质练习:结合操化动作锻炼力量、耐力、弹跳、柔韧、协调

4、能力培养:口令的练习以及让学生的动脑、动手的能力

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